O Natal pode ser uma época mágica, mas se alguém da sua família está no espectro, há uma pressão extra para acertar. Estas dicas simples podem ajudar:

• Tenha um local designado para relaxar e se retirar, especialmente se você planeja receber convidados. Você pode até mesmo chamá-lo como uma ‘sala silenciosa’.
• Seja claro sobre quando amigos e familiares podem visitá-lo. Faça um cronograma e cole-o na geladeira ou em algum lugar de fácil acesso.
• Use os calendários do advento a seu favor – uma contagem regressiva pode ser muito benéfica para alertar as pessoas sobre os próximos eventos.
• Como alternativa, que tal decorar uma ‘sala de Natal’ designada para limitar o impacto das mudanças em outras salas da casa.
• Olhe o mundo através dos olhos da pessoa que você ama – de que aspectos do Natal ela gosta? Não há regras – o Natal pode ser o que funciona para você e sua família.
• Passe algum tempo livre de Natal, longe das festividades – isso pode ser útil para reduzir a ansiedade. Um passeio tranquilo no parque ou alimentar os patos pode ajudar, se isso é o que você normalmente faz para relaxar.
• O Papai Noel pode causar ansiedade. Prepare seu ente querido mostrando fotos, ou talvez o Papai Noel pudesse deixar os presentes na casa de um parente.
• Os jantares de Natal podem ser individuais, por isso, siga o que sabe que será popular. Quem disse que tem que ser peru assado?
• No dia de Natal, tente manter uma rotina que se adapte à sua família. Se precisar fazer mudanças, prepare-se com antecedência, usando fotos ou histórias sociais para explicar o que está acontecendo.
• O Natal é para se divertir. É a sua hora também, então sempre peça ajuda à família e aos amigos se precisar.

Desejamos a todos um Feliz Natal e um Feliz Ano Novo!
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